1.coma salada antes das refeições,2coma abacate e rico em gordura boa e energético 3,coma inhame e de baixa caloria e e rico em cálcio,fibras e energético ,4 tome suco de melancia com gengibre e manjericão e diurético vai ajudar a desinchar
As verduras e legumes que são bons para quem quer emagrecer com saúde