1.coma salada antes das refeições,2coma abacate e rico em gordura boa e energético 3,coma inhame e de baixa caloria e e rico em cálcio,fibras e energético ,4 tome suco de melancia com gengibre e manjericão e diurético vai ajudar a desinchar
gosto de viver bem ,comer só comida saudável trabalho fora ,por isso gosto de ajudar a orientar a saúde física de quem segue meu site dar dicas de como emagrecer chás dietas cursos para serem independentes e ter uma vida melhor
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