Benefícios dos vegetais verde escuro

Os vegetais de coloração verde-escura frequentemente são recomendados por medições nutricionistas, pois eles acumulam uma série de benefícios

E nutrientes que atuam na proteção do nosso corpo …Dentre eles,o brócolis,couve,rúcula e escarola  recebem destaque  na lista de vantagens para sua saúde

Brócolis

As folhas e flores fornecem vitamina (c k e do complexo b)minerais (cálcio fósforo e potássio) e boa porção de fibras.

O diferencial é o sulforafano. Fitoquímica,que auxiliando controle do açúcar no sangue, beneficia ossos e coração apresenta ação antioxidante e é comprovadamente,inimigos de tumores,.

A rúcula
Generosa em ácido fólico,essencial para o sistema nervoso. Também e fonte de carotenóides de efeito antioxidante,e potássio,que ajuda a manter a pressão arterial e resguardar o coração

A couve-manteiga

Fornece fibras e composto fenólico que protegem contra danos provocados pelos radicais livres com isso,podem ter ação preventiva contra tumores da bexiga,mama,estômago e pele .

A escarola

Seus carotenoides, precusores da vitamina A , são benéficos para o coração e olhos, já as fibras colaboram para o controle do açúcar no sangue

Publicado por sempre bella

gosto de viver bem ,comer só comida saudável trabalho fora ,por isso gosto de ajudar a orientar a saúde física de quem segue meu site dar dicas de como emagrecer chás dietas cursos para serem independentes e ter uma vida melhor

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