1 coma salada antes das refeições
2 beba bastante líquido
3 invista em suco de limão
4 chá verde também auxilia na perda de peso.
5 coma bastante peixe e de baixa caloria
6 coma mingau de aveia com leite desnatado .baixo teor em gordura
7 coma ovos cozidos ou frito na água na frigideira Teflon.
8 caminhe ,30minutos após as refeições porque de estômago cheio perde mais calorias do que de estômago vazio
9 coma abacate e rico em gordura boa
10 coma inhame e de baixa caloria e rico em fibras e energético se gostaram volte sempre Bella 🤗
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